【お役立ち情報】美容整形の中でも注目されているボツリヌストキシンブログ:151210


午前中食は、
これから一日を乗り切る体にとっては、
ガソリンのようなもの。

午前中食を食べないということは、
車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。

このエネルギー切れの状態を、
栄養不足、飢餓状態だと体は判断します。
体の中に貯めた栄養分を使って、体を動かすしかありません。

貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、
そううまくはいきません。

午前中食抜きの生活を続けていると、
体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。

だから、減量のためにと、
午前中食を抜いていると、
脂肪を溜め込みやすい体になるわけです!

本来、人間の体は、
一日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。

「午前中食」は、寝ている間にガス欠になった
体にガソリンを入れるようなもの。
エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。

「お昼食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。
糖質・脂質・たんぱく質をしっかりとって、
一番働く午後に備えましょう。

一日の最後の食事は「夕食」。
夕食の後は寝るだけなので、
ガソリンを満タンにする必要はありません。
腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、
たんぱく質をしっかりとることが大切です。

毎食バランスのいい食事をとることも大事ですが、
体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。

こう考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。

減量を成功させるためには、
一日三食をきっちりとるべきなんです!




- 注目サイト -

藤丸敏のことなら
URL:http://seiji.yahoo.co.jp/giin/jimin/002040/
藤丸敏




川元弓子はここ
URL:http://kyusaku.jp/s1586363_1.html
川元弓子の情報




小平つかさ
URL:http://tenbaishinchan.com/%E9%AB%98%E9%87%8E%E5%8B%87%E6%A8%B9%E3%81%95%E3%82%93%E3%80%81%E5%B0%8F%E5%B9%B3-%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%A8%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%82%92%E6%92%AE%E3%82%89%E3%81%9B%E3%81%A6/
小平つかさ




ダイヤ免税店
URL:http://sailhero.com.cn/ibvop/edzmapvxk.html
ダイヤ免税店ドットコム